Marlène CATTELAIN Sophrologue

La Sophrologie en quelques mots

La sophrologie est une méthode thérapeutique psycho-corporelle brève, dont la finalité est l’harmonisation du corps et de l’esprit. Créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, cette méthode permet à chacun de prendre conscience de ressentis et de son corps, de retrouver un mieux-être, de développer son potentiel. A travers des exercices simples de respiration, de contractions et détentes musculaires ainsi que de visualisations positives, chacun peut, à tout âge, trouver ses propres solutions et être acteur de son bien-être. La sophrologie permet d’apporter du soutien dans de nombreuses situations de la vie en réactivant vos res-sources et en valorisant le positif.
D’où vient le mot sophrologie ?
 
Le mot sophrologie est un néologisme créé par Alfonso Caycedo. L’étymologie de « sophrologie » se com-pose selon trois racines de grec ancien SO du grec SOS : « harmonie & équilibre »,
PRO du grec PHREN : « conscience & esprit » et LOGIE du grec LOGOS: « raison & science ».
Quand la sophrologie peut-elle vous servir ?

Gestion du stress • Gestion des émotions • Angoisses • Phobies, addictions • Trouble du sommeil • Mieux vivre la maladie • Gestion de la douleur • Complément d’un traitement contre le cancer • Séparation •Sexualité • Deuil

Mais aussi pour vous aider à préparer à un événement précis comme :
• Passage de permis de conduire • Examen scolaire • Opération chirurgicale • Compétition sportive

Tout le monde peut donc pratiquer la sophrologie à partir de 5 ans .
Il est important de rappeler que la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. Elle agit en com-plément.

Les consultations individuelles

Les consultations individuelles permettent un accompagnement personnalisé.  Voici une liste non exhaustive des domaines possibles où la sophrologie peut vous aider.
Pour les adultes :
– Gestion du stress, des angoisses, des émotions, s’apaiser…
 -Réguler les troubles du sommeil, mieux accepter la douleur, la maladie, stimuler son organisme, apporter une aide complémentaire pour les personnes atteintes de cancer…
 -Se préparer à un événement particulier (intervention chirurgicale, passage du permis de conduire, entre-tien…)
– Stimuler sa créativité, sa confiance en soi, se révéler
– Contrôler ses pulsions, phobies ou addictions
Pour les enfants à partir de 5 ans :
Les mêmes domaines peuvent être abordés, mais en fonction de l’âge, certains accompagnements spécifiques sont proposés comme, la gestion des émotions (angoisse, peur, colère, hyperactivité…), accepter son corps, harcèlement scolaire, se détacher des écrans etc…

Ateliers adultes

Les ateliers adultes se déroulent au cabinet, chez vous ou sur votre lieu de travail (par groupe de 5 personnes maximum au cabinet ). Idéal pour découvrir ou approfondir sa pratique de la sophrologie pour se créer une vraie bulle du bien-être au quotidien. Ce moment est un temps que vous vous accordez pour relâcher les ten-sions et accueillir la détente dans un cadre bienveillant et convivial. Vous pouvez également constituer votre groupe si vous souhaitez un moment privilégié entre amis ou collègues.

Ateliers enfants et adolescents

Dans ces ateliers, sera appréhendée la sophrologie de manière ludique pour les plus petits. On évacue les ten-sions, on apprend à dompter les monstres de la colère ou de la peur qui nous mettent parfois dans tous nos états. On apprend à se détendre avec plein d’objets rigolos. On s’apaise en écoutant des histoires aux pou-voirs magiques, et on repart avec des exercices simples que l’on peut refaire quand on en ressent le besoin.
Pour les adolescents, les ateliers restent ludiques afin de libérer la parole, écouter et être écouté. C’est parfois plus facile de se nourrir de l’inertie bienveillante d’un groupe. On apprend à s’accepter tel que l’on est, on gagne en confiance en soi, on apprend à gérer les tensions du quotidien et à devenir adulte plus sereinement.

Horaires

Lundi au vendredi 9h 20h   samedi 9h 17h  UNIQUEMENT SUR RDV
Rendez-vous également sur DOCTOLIB